no title【ゆのまりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月07日（火）

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排卵日か！？
ここ数日体重がまた旧に増えてきた。
摂取カロリーは通常通り＆運動もガッツリしているのに・・・・

最近生理の始まりが何となくダラダラしていて
いつからカウント開始すればいいのか分からなくなってきた。

そろそろ基礎体温をつけるべきなのかしら？

【記録グラフ】
ジョギング
1.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フレンチトースト（1人前） 475 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
9時
ドトールコーヒー アイス豆乳ラテ（1人前） 80 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミンアンドミネラル（2人前） 4.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 218 kcal
フジッコ ごま昆布（0.8人前） 13.8 kcal
焼きのり（0.3人前） 1.7 kcal
ささみこんにゃく炒め（0.3人前） 3.2 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
トップバリュー ポン酢（0.5人前） 3.2 kcal
蒸しきのこ（0.3人前） 24.2 kcal
JANE'S クレイジーソルト（0.5人前） 1 kcal
コープさっぽろ 大学芋（3人前） 176 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑りんご味 １個（2人前） 52 kcal
19時
亀田製菓 つまみ種（1人前） 128 kcal
20時
かっぱ寿司 チーズケーキ（1人前） 129 kcal
はんぺんハム（0.6人前） 91.8 kcal
日本水産 いんげんのごまあえ（1人前） 32.3 kcal
高野豆腐の卵とじ（0.1人前） 52.8 kcal
  1603 kcal
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