今日はＷ出張です。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

狩場男さん


1963年11月08日生(男性) A型愛媛県

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11年06月08日（水）

今日はＷ出張です。

< no title 　｜　電動アシスト自転車 >

午前中はＨＷ。一度仕事場に戻って、午後からはホテルＪＡＬシティ松山で某団体の総会への代理出席。
１日に２回も松山へ出張。　　自転車やウォーキングならばすごい運動量になるんでしょうけど・・・・・・・。
あ～あ、退屈な会だなあ。

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
牛乳（1人前）	138	kcal
ハウスウェルネスフーズゴクッと野菜＆フルーツ [カン] 190g（1人前）	79	kcal
八社会もずく米黒酢（1人前）	37.5	kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
ハナマルキ味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前）	29	kcal
玄米（0.8人前）	185	kcal
フードマガジン野菜サラダ（1人前）	100	kcal
夏みかん（1人前）	88	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
アメリカンチェリー（2人前）	13.2	kcal
利恵産業肉じゃが（0.2人前）	47	kcal
ゆで卵（1人前）	67	kcal
12時
ミニ弁当弁当（1人前）	500	kcal
カゴメカゴメ野菜一日これ一本（1人前）	64	kcal
21時
麻婆豆腐（1人前）	299	kcal
玄米（0.9人前）	208	kcal
マカロニグラタン（0.3人前）	127	kcal
カネリョウ海藻（株）もずく（1人前）	24	kcal
キリンビールキリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前）	110	kcal
焼酎（1人前）	371	kcal
	2578	kcal
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