今日はW出張です。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月08日(水)

今日はW出張です。

< no title  | 電動アシスト自転車 >
今日はW出張です。 画像1 今日はW出張です。 画像2
午前中はHW。一度仕事場に戻って、午後からはホテルJALシティ松山で某団体の総会への代理出席。
1日に2回も松山へ出張。  自転車やウォーキングならばすごい運動量になるんでしょうけど・・・・・・・。
あ~あ、退屈な会だなあ。

【記録グラフ】
体内年齢
46
体内年齢() のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
BMI
23.3
BMI() のグラフ
万歩計
23061歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
124mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1557kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2578kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
67.7kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
牛乳(1人前) 138 kcal
ハウスウェルネスフーズ ゴクッと野菜&フルーツ [カン] 190g(1人前) 79 kcal
八社会 もずく 米黒酢(1人前) 37.5 kcal
ヨーグルト(無糖)(1人前) 62 kcal
ハナマルキ 味噌汁 よりどりの減塩12食 油あげ汁(1人前) 29 kcal
玄米(0.8人前) 185 kcal
フードマガジン 野菜サラダ(1人前) 100 kcal
夏みかん(1人前) 88 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
アメリカンチェリー(2人前) 13.2 kcal
利恵産業 肉じゃが(0.2人前) 47 kcal
  ゆで卵(1人前) 67 kcal
12時
ミニ弁当 弁当(1人前) 500 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 (1人前) 64 kcal
21時
麻婆豆腐(1人前) 299 kcal
玄米(0.9人前) 208 kcal
マカロニグラタン(0.3人前) 127 kcal
カネリョウ海藻(株) もずく(1人前) 24 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml(1人前) 110 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
  2578 kcal
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