ノルディックウォーキング【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月15日（水）

ノルディックウォーキング
< no title 　｜　今日は大雨！！！！ >
ノルディックウォーキング 画像1 ノルディックウォーキング 画像2
最近コレにはまってます！！
かなり調子いいですよ。

【記録グラフ】
体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
万歩計
16014歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
八社会 もずく 土佐酢（1人前） 30 kcal
豆腐（0.4人前） 33.1 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
茄子と挽肉のカレー（0.5人前） 329 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
オニオンスープ（0.3人前） 60.1 kcal
oto ロールケーキ（0.3人前） 113 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
夏みかん（0.4人前） 35.2 kcal
12時
ミニ弁当 弁当（1人前） 500 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 64 kcal
20時
玄米（1人前） 231 kcal
ベーコンサラダ（0.7人前） 196 kcal
セブンイレブン こんにゃく　おでん（4人前） 52 kcal
かつおのたたき（0.6人前） 85.3 kcal
キリン ノンアルコールビール（1人前） 56 kcal
  2331 kcal
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