3日ぶりのジョギング【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月15日（水）

3日ぶりのジョギング
< In & Out... 　｜　活きの良い魚屋さん >
3日ぶりのジョギング 画像1 3日ぶりのジョギング 画像2 3日ぶりのジョギング 画像3
-went to steam sauna
-went jogging around the lake and Naihan beach
-met Thai friends having seafood and visited their new house

２年ぶりにタイ人の友人がアパートに遊びに来る。
新しいドイツ人の彼氏を見つけて彼女の生活ぶりは変貌していたけど中身は変わっていず安心した。
お互いに一旦別れて、私はサウナへ。
ここはハーバルスチームサウナと言って、タイ式のハーブを焚いたサウナが至る所にある。
日本人向けにはマッサージやら色々パックになって何千バーツも取られるけれど
私が行くそれは、タオルや身にまとうパレオを持参すれば利用料50バーツで入れる。日本の銭湯みたいなもんだ。

軽く汗を流した後はバイク20分程走らせて、最南端のビーチへ。
フルマラソン以来初のジョギングをすぐ近くにある湖の周りで再開。
大会の時もそうだったけど膝の痛みはあまり気にならず。
しかし太股の筋肉がガチガチに固まっていて沿道のコンクリートの上を走るのは少し痛かった。
ビーチの砂浜の上を走ると痛みは砂に吸収されてか随分楽に走れた。

友人と海で再開、散歩した後にシーフードレストランの店に連れて行って貰う。
店先にある屋台で魚を半キロ単位で購入、それを店に渡して好きなように調理法をオーダーできる。
私達はイカと、ブラックタイガーの２倍はありそうな大きな海老を、天婦羅・ガーリックソテー・トムヤンクンの三つに分けて注文。
天婦羅がめっちゃ美味くてビールが進んだー♪

残念ながらこの日はカメラを持参せず。

＜写真１＞
なんだか見覚えのある写真をお楽しみください。

＜写真２＞
アパートの管理人のおばさんNoi　タイ人には珍しくとても働き者。とても親切で初日は朝食をご馳走になった

＜写真３＞
近所の子供なんだけど、何故だかいつもこのアパートの共同施設の場所で居眠りしてる
【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
コメント
ちびおかん 2011/06/20 23:36 
＞ブラックタイガーの２倍はありそうな大きな海老を、天婦羅・ガーリックソテー・トムヤンクンの三つに分けて注文。

海老づくし･･･。タイ行きたいなぁ。
 lalalarun 2011/06/20 23:46 
来る？
来月の7日まではこっちに居るよー。
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