生理日【ゆのまりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月15日（水）

生理日
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【記録グラフ】
食事の記録
2091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ シュガーデニッシュ（2人前） 352 kcal
伊藤園 ビタミン野菜（1人前） 73 kcal
青梗菜のツナ和え（0.2人前） 46.3 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
9時
ネイチャーメイド マルチビタミンアンドミネラル（2人前） 4.8 kcal
ドトールコーヒー 豆乳ラテ（1人前） 109 kcal
12時
ツナときのこの炊き込みご飯（0.2人前） 366 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
なます（0.1人前） 39.8 kcal
ニッスイ しゅうまい（4人前） 188 kcal
青梗菜のツナ和え（0.3人前） 69.5 kcal
20時
ご飯（1人前） 168 kcal
そぼろ（0.1人前） 30.2 kcal
なます（0.1人前） 39.8 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 103 kcal
第一屋製パン みたらしだんご（1人前） 129 kcal
  2091 kcal
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