no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月17日（金）

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【記録グラフ】
ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1.5人前） 34.2 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
11時
ビーフカレー（レトルト）（0.7人前） 165 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
野菜炒め（0.7人前） 136 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（0.5人前） 118 kcal
20時
すかいらーく ウーロン杯（1人前） 93 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 72 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
豆腐サラダ（フレンチ）（0.7人前） 116 kcal
21時
揚げ餃子（0.5人前） 182 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
鰯フライ（0.3人前） 135 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
チャーハン（0.4人前） 151 kcal
  1879 kcal
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