土曜日でも仕事【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

狩場男さん


1963年11月08日生(男性) A型愛媛県

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11年06月18日（土）

土曜日でも仕事

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僕の職場の課は臨時さんを入れても５人ですが、課長、係長、僕の３人が今日は出勤。　　仕事にいそしんでおります。（内容はちょっと・・・秘密ですが）
昼ごはんは上司のおごりでうどんを食べてきました。
野菜のかきあげがでっかい店です。（写真参照）

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
玄米（1人前）	231	kcal
東洋水産マルちゃん春雨厨房中華風しょうゆスープ [カップ] 25g（1人前）	92	kcal
もやしサラダ（0.3人前）	69.4	kcal
ナス（漬け物）（5人前）	4.6	kcal
八社会もずく米黒酢（1人前）	30	kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
夏みかん（0.3人前）	26.4	kcal
バナナ（0.4人前）	24.1	kcal
牛乳（0.7人前）	96.6	kcal
トマトジュース（1人前）	34	kcal
12時
うどん（1人前）	428	kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1.5人前）	248	kcal
19時
刺身（1.3人前）	203	kcal
ビール（2人前）	280	kcal
清酒（純米）（1人前）	185	kcal
玄米（0.8人前）	185	kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前）	102	kcal
	2301	kcal
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