ダイエット開始から３年１ヶ月と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月19日（日）

ダイエット開始から３年１ヶ月と２６日目
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恐いわー、実家で又やまの様にお菓子を食べてしまったわ。
何であんなにもりもりお菓子あんのよーーーーーっっっ＼(◎o◎)／

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.55
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1162kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
寒天（1人前） 20 kcal
果物盛り合わせ（1人前） 51.5 kcal
ぱん（1人前） 200 kcal
飲むヨーグルト少々（1人前） 20 kcal
蒸かしいも（1人前） 80.2 kcal
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
雀寿司５個（1人前） 250 kcal
吸い物（1人前） 14.4 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
13時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
アイスコーヒー（1人前） 20 kcal
19時
釜揚げイカの梅しそ和え（1人前） 5.2 kcal
コチュジャン炒め（1人前） 152 kcal
冷奴（1人前） 29.2 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ゆずざらめせんべい（1人前） 150 kcal
  1121 kcal
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