ダイエット開始から３年１ヶ月と２７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月20日（月）

ダイエット開始から３年１ヶ月と２７日目
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あーーまた一週間が始まる・・・・んでもって雨。

【記録グラフ】
筋肉量
37.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1170kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ラフランスジュース（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
メロン（1人前） 31.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 32 kcal
豆サラダ（1人前） 39.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
筍ご飯（1人前） 198 kcal
のり（1人前） 5.4 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
吸い物（1人前） 16.9 kcal
サンマ開き干し（1人前） 111 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.4 kcal
19時
漬物（1人前） 17.3 kcal
冷奴（1人前） 20.1 kcal
魚介と糸こんのイタリアン風（1人前） 313 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
コグマチップス（1人前） 170 kcal
  1343 kcal
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