ダイエット開始から３年１ヶ月と２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月21日（火）

ダイエット開始から３年１ヶ月と２８日目
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漢方がきいてるのかマッサージが効いてるのか・・・針が効いてるのか？ちょっと足がマシ(*^_^*)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.9
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1170kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.6%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ラフランスジュース（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
パン（1人前） 250 kcal
カシューナッツ餅（1人前） 46.7 kcal
豆サラダ（1人前） 39.3 kcal
メロン（1人前） 31.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 45 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 202 kcal
さつまあげ（1人前） 111 kcal
ほうれん草のシラスあえ（1人前） 20.5 kcal
味噌汁（1人前） 24.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
肉じゃが（1人前） 412 kcal
焼きししとう（1人前） 16.4 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
コグマチップス（1人前） 170 kcal
  1555 kcal
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