図星 ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月19日(日)

図星 ・・・♪

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図星 ・・・♪ 画像1


中高年♪ 2日出掛けて、3日寝込む! 




σ( ̄∇ ̄;)わて?


・・・図星。  (o_ _)ノ彡☆ギャノヽノヽノヽノヽ!! ノヾンノヾン!



      絶賛発売中~♪ 画像① 








【今日の・・・】
どうにか回復ー♪ <(_ _*)>
今回は頭痛が酷くて、さすがに飲んで治す!は避けた。(汗)

おかげさまで、3日の休肝達成~♪   しかし・・・
具合が悪くならないと休肝出来ないなんて。ヽ( ̄▽ ̄)ノ ナハハ♪





【今月のゆるい目標】
※飲まない日は、食べ放題。→【○】
※腹筋120回。ストレッチの取り入れ。→【×】
※スロージョグは3km、無理しない。(毎日不可)→【×】
※出直し隊・休肝日クリア目標15日。→【○】
    ★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆






.

【記録グラフ】
スロージョギング
4.1km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-0.8kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
30%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
三輪昌志 2011/06/19 12:12
なんにせよ・・・・体調回復おめでとう~~/(o^。^o)/ (^-^)∠※PAN!。
 浜ジョー 2011/06/20 16:46
三輪車さんも、早く腰が治りますように~♪
ハナユビ 2011/06/19 12:21
↑ んだんだっ!
体調万全が一番だぜ〜☆
ビールがおいでおいでしてるぜ〜(#^.^#)
うん
 浜ジョー 2011/06/20 16:47
不調なの、先週でなくて、良かったーーー!
そう思わない?(笑)
うん
キューと 2011/06/19 12:27
>中高年♪ 2日出掛けて、3日寝込む!
わかる~^^;
気持ちは若いんだけど…
身体がついてかね~(+o+)

 浜ジョー 2011/06/20 16:48
子供のころ、母親と出掛けると、
必ず、帰って来てから横になってた・・・。
今ならその気持、よーーーく分かる~♪
みど☆り 2011/06/19 12:44
とうとうカミングアウトしたか。。。
私とジョーちゃんと三輪車さんは同級生~~~´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)ウフフフフフ

 浜ジョー 2011/06/20 16:49
ちょっと待ってー!
みどりんと、三輪車さんって同級生なの?^^;

rokurou 2011/06/19 13:05
浜ジョーさん、中高年予備軍に入ったのかな?
 浜ジョー 2011/06/20 16:50
お陰様で、2軍から、1軍へ昇格致しましたー。^^

コミュ 2011/06/19 13:35
健康のありがたみがわかるよね。
これで美味しくいただけます(^^)
 浜ジョー 2011/06/20 16:52
鼻と喉をやられてしまって、
何食べても、お味が分からず・・・。
呑んでも無駄かと思い休肝日~♪
紅紫☆ 2011/06/19 15:47
具合悪いときにも飲んでるんじゃ・・・お友達やめちゃう。笑。
自分を労わること、とても大事です。
明日から、また月曜日。
ビールが美味しく飲める体でいネ~遠くにいて心配するのは、しんどいから。
 浜ジョー 2011/06/20 17:38
いつも、ご心配お掛けしてすいませーーーん!
でも、こんな駄目子ちゃんが居ても、良いでしょ?^^;
だって~、ここの皆様方は優等生ばかりだからぁー。
私もしんどいです。(汗)
saruku 2011/06/19 15:48
時には休みなさいってコトかな。ってジョーさん 飛ばしすぎ!?
 浜ジョー 2011/06/20 17:39
はい。飲む事だけは・・・。飛ばし過ぎ。
そろそろ身の振り方考えないと~。(焦)
きこたん 2011/06/19 15:55
寝不足とかもあったんじゃない~?( ̄▽ ̄;)
ってそれは私か(笑)
でも週に一度のばーちゃんデートは決行中~只今コーヒー&ケーキタイムだけど

寝てもいい?
 浜ジョー 2011/06/20 17:40
往復バス9時間は疲れます! 休憩すくないからねー。
体のあちこちが痛くて。^^;

きこたんは親孝行だね♪ はいはい寝て良いよー♪
ケロケロママ 2011/06/19 15:55
うちのは風邪引いて咳しててもタバコ吸うからそれよりマシ!
先日はわたくし手ぶらで行きましたの。すんません。
中高年予備軍なんて言われてるけどお肌ピチピチでしたやん。
予備軍なんていわれてるうちが花ですぜ~
 浜ジョー 2011/06/20 17:42
風邪で吸っても、なんの味?もしませんよねー?
ただ体調を悪化させてるだけの気がするけどね。^^
ケロケロさんでもないのね。ういろう。誰だったのかしら?
ピチピチって、パンパンの間違いです、それ!(爆)
紗羅月 2011/06/19 20:07
具合悪けりゃさすがに飲めないですよね~

きみまろ、ついくすっと笑っちゃうんですよね。
 浜ジョー 2011/06/20 17:43
飲んでも、味がしないから、なんか損した気分。
だから、やめたよ~。

sareちゃんにも身に覚えがあったりするの、きみまろ!(爆)
杏宏ママ 2011/06/19 21:12
よかったね~
これで楽しく飲めるってもんだわ~
 浜ジョー 2011/06/20 17:44
はぁ~、それでついつい、飲み過ぎー。
意味ないじゃ~ん。ガクリ。
団塊修ちゃん 2011/06/19 21:22
私は金曜から3連続で激呑み。

男性7、女子6(例年はもっと女子が多いのですが今回は少なかった)の旅行でした。
今回は山形がメインだったので・・・
お気遣いいただき、ありがとうございました。
焼酎送りますね!
 浜ジョー 2011/06/20 17:46
 ↑それも大量にーーー! でしょ?(爆)

不審者でしたね。すいませんでした。^^;
みなさん、仲がおよろしいのですねー、そんな感じがしましたよ。
お気を使わずにー、次回、築地ツアーでもよろしく~♪

はりそん705 2011/06/19 21:36
お大事に
 浜ジョー 2011/06/20 17:47
どうにか復活! 早い?^^;
com 2011/06/19 21:37
え、そうなの??

今朝は、ホテルのビュッフェで食べすぎました。
 浜ジョー 2011/06/20 17:47
なにーー? ホテル? 彼氏と~?
はりそん705 2011/06/20 09:51
深夜食堂(1巻)見たよー。
面白かった。
次に2・3巻が届きます。(ネットレンタル)
楽しみじゃ。
↓チーバくんの菜の花体操。(笑)
http://www.youtube.com/watch?v=dC0eie-WQss
浜ジョー 2011/06/20 17:50
でしょー? これ観ながらの一杯が良いんだな~、
小林薫さんが、良い感じでしょ。^^
チーバくん、大活躍だね。
動きにイマイチ、切れが無いが!(爆)
ドルフィン2 2011/06/20 23:12
体調が崩れると、美味しいお酒も頂けませんよね!。

・・・体調が回復して本当に良かったですね!・・・安心しました!(礼)。
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