朝、痛みあり【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月21日（火）

朝、痛みあり
< 朝、昨日みたいな痛... 　｜　痛み、昨日ほどでは... >
晩、ブレドニン半錠、追加11時時点で両手、大きく開きにくい

昼間、肩の痛み、膝裏の痛み
両手中指つけね痛み

【記録グラフ】
トイレ掃除
0回
トイレ掃除（回） のグラフ
 		スロークロス反らし
10回
スロークロス反らし（回） のグラフ
 		スロー腹筋
10回
スロー腹筋（回） のグラフ
スロー腕立て
10回
スロー腕立て（回） のグラフ
 		スロースクワット　5回
10
スロースクワット　5回（） のグラフ
 		後ろ足上げ　5秒　15回　両足
1回
後ろ足上げ　5秒　15回　両足（回） のグラフ
家事＆掃除
15分
家事＆掃除（分） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		夜の体重
50.05kg
夜の体重（kg） のグラフ
体重
49.65kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
低脂肪牛乳（1人前） --- kcal
卵焼き（1人前） 147 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
タラコスパゲティー（1人前） --- kcal
低脂肪牛乳（1人前） --- kcal
ハーゲンダッツアイス（1人前） --- kcal
鮭（1人前） 148 kcal
オムライス（1人前） 575 kcal
低脂肪牛乳（1人前） --- kcal
鰹たたき（1人前） --- kcal
きゅうり浅漬け（1人前） --- kcal
  898 kcal
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