爽やかな朝！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月28日（火）

爽やかな朝！
< 今日も晴れ・・・ 　｜　梅雨明けは未だ？？ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　梅雨明けのような空！
【今日の感想】
テニス
　課題はボレー　☆
　　ボレーが上手くなりたい・・・
　　特にバックボレー

　　コーチからのアドバイスはラクにプレイする。
　　待って・待って・待ってボレー！
【記録グラフ】
食事の記録
1507kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
水菜からし合え（1人前） 11.5 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
大根煮（1人前） 49.3 kcal
サーモンマリネ（1人前） 186 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
煮込みハンバーグ（1人前） 269 kcal
大根（1人前） 12.1 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
粉吹き芋（1人前） 51.3 kcal
  1507 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2011/06/28 14:20 
晴れてるとやっぱいいですね＾－＾
テニスってハードじゃないですか？？うちの息子、中学でテニス部に入りましたが毎日クタクタですよ＾＾；
 ﾏｰﾘｰ 2011/06/28 14:41 
こちらは梅雨明け近い？？思われるくらい・・・

息子さん　テニス部ですか？
今から始められると上手くなるでしょうね　☆

クーラー・扇風機ありのコートでも今日は暑かったですね。
でも、好きなので９０分は頑張っています。
mm-yukari 2011/06/28 20:11 
テニスを1時間30分もしたら、ホント汗だくでしょう。
でもきっと気持ちの良い汗だよね、良いな～☆
 ﾏｰﾘｰ 2011/06/28 21:44 
インドアーコートなので助かります。

若かりし時は外のコートで、日焼けも気にせずでした・・・　☆
ドルフィン２ 2011/06/28 23:45 
中学・高校と「テニス」で、前衛をしていました････（軟式）ですが（笑）。
本当は後衛をやりたかったのに･･････。

ちなみに「硬式」の経験は、ありません（照）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/06/29 16:53 

中学･高校とテニスされていたなら硬式変更も問題なしでしょう　☆
軟式から硬式テニスに変更されたヒトのボールの威力はスゴイです。

愉しみを増やすために今から硬式テニスにチャレンジ如何でしょうか？
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