no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月01日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら1/2切52g、ささみ2/3切42g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、バレンシアオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、饅頭、ヘルシア緑茶
【昼ごはん】
ミラノ風ドリア、プチフォッカ、ワンダボディショット400g1/2
【間食】
缶コーヒーブラック185g、オールドファッション
【晩ごはん】
新百合ロール2個、プレーンベーグル
【夜食】

【今日の感想】

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