膝のセラピー、やってみました
タオルがクッションになって
心地よい感じですね(^^)
4の所は左足を伸ばすのでしょうか？

おっと！1～5まであります。（ちゃんと載せますﾈ）注意事項もありますよ～^^;
画像が悪いから文章が見えづらいと思いますが((･ω･`;))
見えますか？

戦士のポーズって英雄のポーズとはまた違うのかな？
私もこの歳になったからか、時計の重みが悪かったのか、左手首だけがある方向に曲がらなくなりました。。。

最近、腹筋運動もヨガもサボりがちー。
ちっとこれから走ってからヨガってこよう。

同じだと思いますよ～　(^^♪
ヴィラバトラーサナⅡが思ってたポーズです（Ⅰ～Ⅲまであった　驚）

サボりがちって、良い言葉。
ちょっとやろうかなと思う時が、一番リラックスしていいよね（笑）

膝は大事ですね。
女性は、男性より身長が低いうえに骨盤が広いため、腰から足に向かって
逆三角形になってしまう。（男性は長方形）
そのために膝に片寄った重力がかかって、６５歳以上の女性の３人に１人は
膝に故障をかかえている・・・とストレッチの講師が言ってました(｡＞0＜｡)
そして、周りの筋肉で膝をサポートする事が大事なんですね＾＾；（ﾊｰｲ頑張ります）

それで歳と共に、膝に支障きたす人が増えるんですね。ナットクです(｡･д´･｡)
草刈民代さんが、膝を壊さないために「絶対曲げない」と言ってたような。
コーヒー飲む時に開脚してたり、モノを拾う時は腰からしか曲げないって、実はいいのかな。
（さすがに人前ではできないけれど･･）

心の痛みを和らげる方法知りませんか？？　笑

やはりそれは異性！？