記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>どりりさんのトップページ>記録ノートを見る>記録のみ
11年07月04日（月）

記録のみ
< 記録のみ 　｜　痛いです... >
【今日のトレーニング】
・ニートゥチェスト　30回x3セット
・レッグレイズ　30回x4セット
・エアサイクル　30回x3セット
・リバースクランチ　30回x4セット
・クランチ　30回x3セット
・ツイスティングクランチ　10回x3セット
・ボクシングツイスト　50回x3セット
・ユウジクランチ　10回x3セット
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
54.07kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
63.19kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
9.7%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
53.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1547kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
コミュ 2011/07/05 14:07 
いってるねぇ～
どんだけ腹鍛えてるんだか・・・
メニュー凄すぎ(-_-;)
 どりり 2011/07/05 16:31 
腹筋集中講座です(^^;
常に腹筋を意識して、ひとつひとつを丁寧にやることを心がけています。
最初はきつかったですが、最近はだいぶ慣れました。
それでも最後のメニューをやるときは意識が遠のきますが...(^^;

これだけやってもコミュさんの腹には遠く及びません。
まだまだです(^^;
美桜 2011/07/05 16:11 
ボクシングツイスト５０回×３セットってどんだけ～
他のも凄い回数・・・見習わなきゃ＾＾；
 どりり 2011/07/05 16:34 
あ、でも回数じゃないですよ。大事なのは。
最近は慣れてきたのでレップ数をあげてますが、ひとつひとつ丁寧にやってます。
やっぱ筋トレはフォームですからね～。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE