涙【ゆふこさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月05日（火）

涙
< Happy Bir... 　｜　no title >
昨日の夜は、久しぶりに泣けてしまって寝れなかったー。
やっぱりジム行って体動かして、疲れて寝るのがよさそう。

今日はジムへいこう！

ＩＴパスポートの試験は今週いっぱいだけど
頑張って勉強しよ。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
400kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
26.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
58.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
12時
ハムチーズサンド（1人前） 440 kcal
13時
キムチ（1人前） 46 kcal
18時
長芋豆腐（1人前） 112 kcal
21時
すいか（1人前） 51.8 kcal
22時
キリン やさしい果実（1人前） 94.5 kcal
  915 kcal
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