no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月07日（木）

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【今日やった運動】
GW20、RN右、Cコース２回
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切47g、ささみ1切49g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
きなこパン、パンプキンロール、エスプレッソ
【間食】
缶コーヒーバラック185g、ヘルシア緑茶
【晩ごはん】
パンプキンロール2個
【夜食】

【今日の感想】

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