no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月11日（月）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　大根ぬか付け　お茶

【昼ごはん】 ご飯　キュウリ　ポテトサラダ　お茶

【間食】

【晩ごはん】まぜご飯　きゅり　お茶　発泡酒　ピーナツ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
99mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 2.4 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
泡麦 発泡酒（1人前） 144 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 60.4 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
  1135 kcal
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