no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月12日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら2/3切48g、ささみ2/3切44g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮52g、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
ハイガロール2個、たぬきそば、ヨーロピアンコクのブラック1/2
【間食】
ヨーロピアンコクのブラック1/2、缶コーヒーブラック185g、オールドファッションチョコ
【晩ごはん】
めんたいこフランス、パン・オ・レザン
【夜食】

【今日の感想】

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