↓:書くことなしっ!!【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月15日(金)

↓:書くことなしっ!!

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今日は、残業しました。
帰ってきたら、10時すぎてました。

それから、脂っこい夕飯を食べました。
ゲド戦記を少しだけ見ました。

面白かったです。
柿の種も、一袋食べました。

そして……、超眠いです。
おやすみなさい。
うん。

【記録グラフ】
筋肉量
60.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
9468歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1772kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3065kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
第一屋製パン㈱ メロンパン(2人前) 210 kcal
ソーセージ(3人前) 167 kcal
ヨーグルト(無糖)(2人前) 124 kcal
トマトジュース(1人前) 34 kcal
岩塚製菓 煎餅(1.5人前) 75 kcal
13時
味噌ラーメン(2人前) 964 kcal
20時
参考用:カロリー表より算出 大福(1人前) 127 kcal
23時
ご飯(1人前) 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁(1人前) 105 kcal
海老フライ(1.5人前) 327 kcal
アジフライ(2人前) 490 kcal
亀田製菓 柿の種(1人前) 206 kcal
  3065 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2011/07/15 23:19
ワシも9時近くに帰って来ました!
焼酎飲みながらゲド戦記をちょっと観ました!
途中で風呂に入りました!
だって・・DVD持ってるんだもの♪
そしてワシももう少ししたら寝ます^^
おやすみ^^
 ハナユビ 2011/07/16 21:24
やっぱりゲド戦記だよね〜☆
宮崎アニメは、何となく見ちゃうんだよ〜☆
うん
雲爺 2011/07/15 23:20
今日一日無事で居られたことに、
かんぱい。
 ハナユビ 2011/07/16 21:25
実は、最も大事なことっすね〜。
お互い、普通の一日に乾杯☆
うん
三輪昌志 2011/07/15 23:20
おつかれさま~~^^。

書くこと無いときもあるよ・・・。

ゆっくり寝てね~~^^。
私はこれからが本番かな(笑)。
 ハナユビ 2011/07/16 21:27
あっざぁぁぁす☆
三輪車さんは変則勤務だから、身体に気をつけてね〜。
うん
杏宏ママ 2011/07/16 00:17
お疲れ様~
ゆっくり休んでね~
 ハナユビ 2011/07/16 21:28
あつざぁぁぁす☆
三連休…贅沢で怠惰な生活しようかと☆
うん
みど☆り 2011/07/16 08:31
うん!(^^)うん!(^^) い~んだよ!!

 ハナユビ 2011/07/16 21:30
あっざぁぁぁす☆
次回、ビッと書くよん!
うん
団塊修ちゃん 2011/07/16 08:36
その時刻にその食べ物で、しかも食後のおやつも・・・
今朝の体重アップ必至と思って今日の日記見に行きました。
                ↑ やじうま

なんだ、減ってるじゃぁありませんか!
 ハナユビ 2011/07/16 21:32
これが、七不思議〜☆
体脂肪とのトレードオフみたいだよん。
とりあえず、セーフ!!
うん
美桜 2011/07/16 08:42
あら?また柿の種を~^^
でも、いいんです!食べたいときは食べないとストレス溜まりますからね~
 ハナユビ 2011/07/16 22:03
もう、柿の種を禁止するのを禁止した~っ!!
もうストレスがベラボーにたまっちゃって☆
もう、毎日食ってるような気がしてきたよ…。
うん
どんぐり27 2011/07/16 12:30
分かるわ〜、、、そんな日あるもんね。
でも毎日書くって事が大事なのかも。ダイエットと同じね。
 ハナユビ 2011/07/16 22:04
そうそう☆
やっぱり、途切れないことが継続でぇ~、
継続がぁ~、力なんだな~、きっと☆
うん
syunfamily 2011/07/16 15:26
あと0.2キロで20年振りの75キロじゃ~~~^^。
 ハナユビ 2011/07/16 22:04
うっしゃ~っ!!
応援しとりますぞ~~~~~っ!!
うん
tomytomy 2011/07/16 17:54
昨日は夜更かししてお酒飲みました。
今日は眠いです。
 ハナユビ 2011/07/16 22:05
男の夜更かしは、酒って相場が決まってるもんね☆
今日は、ゆぅ~~~~~っくりとできた??
うん
ボンド88 2011/07/16 18:18
そういう日もあります。
柿の種完食できてよかったですね。
私は最近酒飲みです(笑)
 ハナユビ 2011/07/16 22:06
あっざぁぁぁす☆
ん!?
菓子パン+酒!?
ちぃ~と、相性がぎこちないような…(笑)
うん
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