「待ってる女？」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月15日（金）

「待ってる女？」
< 「悲願のメダル！」 　｜　「腹筋ベンチ？」 >
「待ってる女？」 画像1 「待ってる女？」 画像2 「待ってる女？」 画像3
【今日のできごと】

　　私には、毎朝～～待っている女の子が３人もいます（*＾ワ＾*）

　　写真１：ミミちゃん６歳～～
　　毎朝６時半ごろ、私のウォーキングコース途中で待っててくれます。
　　飼い主のパパいわく、私が来るまで同じ場所で１０分以上待ってるそうで
　　５０メートル以上手前から私を見っけシッポをフリフリ最高の愛情で迎えてくれます。
　　会うたびに・・・・・ギュッとしてあげるとジャンプして喜びます。

　　写真２：なでなでさせてくれるまで１週間・・・ジャム猫のムーちゃん
　　いつも自宅玄関前で、新聞配達のバイクや通勤の車が通ろうが動じず
　　じーと一点を見つめお座りをしている子です。
　　毎日、「おはよう～可愛いね～～」と言い続け～～～
　　やっと昨日なでなでをさせてくれました。超嬉しい～～＾＾。

　　写真３：愛嬌たっぷり柴犬のコロちゃん～～２歳
　　先週の土曜日に朝ジョクで知り合いになったおじさん家の番犬です。
　　あまりに・・・愛嬌が良過ぎて、番犬としてはどうかな～～？

　　とにかく、毎朝３匹の可愛い子ちゃんが待っててくれるので
　　朝ジョグ～～～暑くても頑張ります～～（*＾ワ＾*）
　　
　　

【今日のカロリー】
　朝：玉子粥　梅干し1個　らっきょう2個　ウーロン茶　一日分の野菜
　小計：173.7kcal
　昼：人参ご飯　牛肉と野菜の炒め物　いかとセロリの湯葉サラダ　白菜と油揚げの土佐風味
　　　大根と干しあみのごま油炒め　シジミの味噌汁　とろろ昆布
　小計：481.9kcal
夜：チキンかつ　エビフライ　トマト＆オニオンサラダ　生ビール　冷酒
　　　マスクメロン　パイナップル
　小計：1396kcal

【今日の移動距離】１３５８９歩＝８．８㎞

【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
13589歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
玉子粥（1人前） 88 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（0.2人前） 2.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
人参ご飯（1人前） 155 kcal
牛肉と野菜の炒め物（1人前） 205 kcal
いかとセロリの湯葉サラダ（1人前） 39.6 kcal
白菜と油揚げの土佐風味（1人前） 37.2 kcal
大根と干しあみ（1人前） 20.8 kcal
シジミのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
大阪昆布工業株式会社 とろろ昆布（1人前） 3.7 kcal
20時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
エビフライ（1人前） 218 kcal
トマト＆オニオンサラダ（1人前） 110 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
21時
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
マスクメロン（1人前） 126 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
  2087 kcal
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コメント
audrey 2011/07/15 12:06 
私は待たないから・・・

ってそういう話じゃないって。。。
 syunfamily 2011/07/15 12:26 
。・°°・(((p(≧□≦)q)))・°°・。ウワーン！！ 
少しは待ってちょ～～だい＾＾。
三輪昌志 2011/07/15 12:10 
体重激減・・・すばらしい＾＾。

どうでも良いですが・・・私も待ってませんから(爆)。
 syunfamily 2011/07/15 12:29 
うん
朝ジョグとお昼の低カロリーご飯・・・刺身こんにゃく～～
そして、必ず野菜から食べる～～～効果出て来た～～（*＾ワ＾*）
雲爺 2011/07/15 12:36 
ミミちゃん夏ばてしそう。
 syunfamily 2011/07/15 13:16 
確かに、すごく小さい子ですから～～～
でも、元気にいっもお迎えしてくれますよ＾＾。
きこたん 2011/07/15 12:58 
うちのNANAも当然「番犬」になりません・・・＾＾；
 syunfamily 2011/07/15 13:18 
うん
ＮＡＮＡちゃんは皆のアイドルっことで～～＾＾。
杏宏ママ 2011/07/15 13:53 
syunちゃんを待つわけないじゃん！！
ｱﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ～
 syunfamily 2011/07/15 14:25 
まっとるんじゃ～～～＾＾。
本当に・・・・
コミュ 2011/07/15 13:55 
可愛い子ちゃんに会うための
朝ジョグですね(^^)
 syunfamily 2011/07/15 14:26 
うん
頑張る原動力～～～＾＾。
世界平和 2011/07/15 17:14 
子供や動物にもてて、syunさんって優しさオーラが出ているんだろうな～♪
 syunfamily 2011/07/15 17:21 
何か、ワンコには凄～～く好かれる～～
本当はニャンコの方が好きなのに～～＾＾。
ボンド８８ 2011/07/15 17:42 
もてもてですねーーー
私もシュンさんはそういうオーラが出ていると思います。

体重も順調に下がっているし、いい感じですね。
 syunfamily 2011/07/16 08:43 
あ～ざす＾＾。
もてもてで～～～す。

あと少しで目標の７５キロで～す。ファイト！
ましゃもも 2011/07/15 21:06 
栃木県　震度5弱？？？
大丈夫でしたか～～？

こっちもけっこうゆれて怖かった・・・・
 syunfamily 2011/07/16 08:45 
す・凄～～～～～～～く
揺れました・・・・チビリそうでした＾＾。
みたお 2011/07/15 23:33 
しば～～～～～～♪
かわいいな～～～＾＾
そう地震･･･こっちも震度４だって
そっちは大丈夫だった？
 syunfamily 2011/07/16 08:47 
コロちゃん言います。
誰にでも愛想のいい子ですわ＾＾。

揺れましたがな・・・・怖かったです。
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