no title【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月18日（月）

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< no title 　｜　カラダカラ４年目（... >
【朝ごはん】(9:30)自宅
　パンケーキ、サーモン＆サラダ、紅茶、鎌倉カスター
【昼ごはん】(14:00)外食　洋食屋
　デミグラソースのオムライス＆カニクリームコロッケ、ミニサラダ、スープ、ビイル
【晩ごはん】(19:30)自宅
　玄米ごはん、ビーンズトマト煮、きゅうり酢の物、枝豆、パプリカの煮こごり
【今日の感想】
休日、外に出ない一日。
夕食にやっつけレシピで辛くないチリコンカンを作りました。チリコンカンの味の正解がわかりません・・・。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
2回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
8.5
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
500ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
万歩計
8497歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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