食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
アイスコーヒー
青汁
ベーコンエッグ
【昼ごはん】
ご飯
ザクロ
キャベツ
麦茶
烏賊
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
沢庵
リンゴ
ほうれん草
もやし
烏賊
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 6.5時間	ウォーキング 120分	腹筋 70回
腕立て伏せ 600回	食事の記録 2035kcal

【食事の記録】

8時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
15時
ご飯（1人前）	353	kcal
ザクロ（1人前）	56	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
麦茶（1人前）	---	kcal
レモンティー（1人前）	33.7	kcal
烏賊（1人前）	68	kcal
23時
ご飯（1人前）	353	kcal
アサヒビールリンゴ（1人前）	210	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
もやし（1人前）	37	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
沢庵（1人前）	15.4	kcal
ホタテ（1人前）	77.6	kcal
	2035	kcal
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