爽やかな１日【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>rokurouさんのトップページ>記録ノートを見る>爽やかな１日
11年07月21日（木）

爽やかな１日
< パソコンの話 　｜　数値の不思議 >
今日は信じられないくらい涼しい風！

午後には陽も射してきて、それでも涼しい風が爽やか

夫と一緒にウォーキングに出て、いつもより長い距離を歩いた。


ウォーキングを始めて６ヶ月過ぎて、少し体力がついたのか？去年この距離を歩くと
疲れて台所に立つのが億劫だったけど、今日は何でもない＾＾；

これからのウォーキングとしては少し負荷を足さないといけないかな？？
【記録グラフ】
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ベーコンエッグライス（1人前） 305 kcal
みそ汁（1人前） 31.8 kcal
アイスカフェオレ（1人前） 129 kcal
10時
DyDo ダイドーデミタスコーヒー 155g（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
12時
チーズトースト（1人前） 222 kcal
かぼちゃ（1人前） 137 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
鮭（1人前） 138 kcal
茄子の味噌炒め（1人前） 186 kcal
トマト＆キャベツ（1人前） 45.8 kcal
21時
グレープフルーツ（1人前） 82.2 kcal
  1648 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/07/21 21:27 
楽しいウォーキングが一番ですよ～Ｏ(≧∇≦)Ｏ
旦那様と歩けるなんて幸せですよねﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
 rokurou 2011/07/21 21:38 
正面に居るより、横に並んでいる方が話し安いんだとか・・・？
外に出ると何かと話しますね＾＾；
家に居るとアラばかりが見える（爆）夫もそう思ってるかもーー；
浜ジョー 2011/07/21 21:56 
私はウォーキング歴、4年！
今年5年目で、スロージョギングに。(*^_^*)
地味だけど、必ず成果？効果はあると！＼(^O^)／
 rokurou 2011/07/22 11:29 
まず体力がついて、そして筋肉がついてくると嬉しいなヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪
スロジョグね、誰も見てなさそうな時やってみてる＾＾；
saruku 2011/07/22 10:45 
ウォーキング20分でも、続けると体力がついてますよね（実感したことアリです！）
楽しみながら歩くのは、メンタル面でも体力つきますね～。よく眠れるし（笑）
 rokurou 2011/07/22 11:32 
１万歩歩こうとすると時間も取られるんですよね。
楽しみながら・・・・・読書は無理だし、ミュージックに興味ないし、・・？？？
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE