よかった…【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月21日（木）

よかった…
< いかんいかんもここ... 　｜　暑い >
【今日のできごと】
よく動いた。無理しない。明日はゆっくりモードで過ごそう。

【記録グラフ】
年齢測定
21
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1612kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
神戸屋 食パン（2人前） 444 kcal
明治 十勝（1人前） 36 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1.2人前） 110 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
プリマハム からあげ（1人前） 172 kcal
11時
吉野家 牛丼 大盛（1人前） 750 kcal
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
20時
うな丼（1人前） 533 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
とろろ昆布（1人前） 17.6 kcal
  2159 kcal
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