涼しかったよー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月22日（金）

涼しかったよー
< 交通事故現場に遭遇... 　｜　今日でアナログ放送... >
昨日の夜は久しぶりにクーラー無しで寝ることができました。
窓を開けてたら気持ちいい風が吹いてきました。
目が覚めたら4時ぐらいでした。
いやぁ　こんなに熟睡したのは久々だわ。

今日から夏休み…　　うふふ。
で・も・ね　　ウチは二人とも学校に行ってるんですよー
補充授業で…　　　だから静かな夏休み第1日目なんですー

来週のはじめは長男の三者面談で学校に行かなくてはいけませんー
そろそろ就職したい企業を決定していくようです。
でもまだ長男、確定できません。
3社ほど候補に挙げていましたが、他の生徒が申し込んでいたために
ダメだったようです。　昨日も自分で探して候補を挙げていたようですが…
無事に決まるといいんですけどねー

今日の夕方から掘北真希の時のイケパラの再放送が始まります。
やったー　　やっぱり　私は小栗旬くんたちが出ているときのほうがいい。

それに夜『美男ですね』もあるし…　　あのドラマ
先週初回を見てて、よかったですよ。
もともとグンちゃんの『美男ですね』も真剣に見てなかったから…
【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
12時
ちぬや コロッケ（2人前） 176 kcal
みそ汁（1人前） 77.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
こんにゃくのおかか煮（0.2人前） 15.6 kcal
16時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
栗山米菓子 ばかうけ（2人前） 89.4 kcal
19時
ミンチオムレツ（1人前） 407 kcal
きゅうりスティック（1人前） 4.2 kcal
コンソメスープ（1人前） 20 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
コープ 抹茶バー（1人前） 66 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
22時
カゴメ ラブレ　ピーチMIX（1人前） 35 kcal
  1705 kcal
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