no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月22日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　きゅうり　のり　お茶

【昼ごはん】ご飯　たまねぎと卵　きゅうり　お茶　洋菓子

【間食】

【晩ごはん】まぜご飯　高菜漬け　たまねぎ　焼酎　ピーナツ　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
104mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 90.6 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
  1468 kcal
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