no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月25日（月）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がらちゃんこ鍋たら2/3切47g、ささみ1切49g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
パンプキンロール、きつねそば、シルキーブラック400g1/2
【間食】
シルキーブラック400g1/2、かりんとドーナツ、フランクとポテトのパニーニ
【晩ごはん】
パンプキンロール2個、アイスコーヒー バリアラビカブレンﾄﾞ280g
【夜食】

【今日の感想】

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