健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月27日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
Stretch:do
Walking：east　C
【運動した時間】
60　min
【新たな発見】

【今日の感想】
腕は変わらず痛い、今日検診する。靭帯に異常ない。筋肉の炎症か？
29日検査する。困ったもんだ。

【記録グラフ】
血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
17時
刺身（1人前） 100 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  1152 kcal
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