記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月01日（月）

記録のみ
< 完治へ向けて＆7月... 　｜　戻ってこーい！ >
【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG1 15分 8.5Km
・自転車通勤　28.4Km
・プルイン＆アームウォーク　10回x5セット
・リストカール　左右とも2Kg30回x2セット
・リバースリストカール　左右とも2Kg20回x2セット
・インワードローテーション　左右とも30回x2セット
・アウトワードローテーション　左右とも30回x2セット
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝　NG
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
53.64kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
62.83kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
9.94%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
53.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1542kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
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