戻ってこーい!【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月02日(火)

戻ってこーい!

< 記録のみ  | 久しぶりの♪ >
梅雨明けてしばらく続いた猛暑の中で、
夏バテもせず暑熱順化できたというのに
台風6号が過ぎた後から続くこの天気はなんなんでしょう~?(T_T)


朝晩は涼しすぎて、このままだとカラダが秋を感じて喘息でちゃうよ~。
かと思えば中途半端にムシムシして、まるで梅雨に逆戻りしたかのような...。
太陽がろくに顔を出さないもんだから、通勤で日焼けもできないよ~。


夏よ、戻ってこーい!





【今日のトレーニング】
・エアロバイク PROG2 20分 12.0Km
・自転車通勤 22.2Km
・インワードローテーション 30回x2セット
・アウトワードローテーション 20回x2セット
・インクラインダンベルプレス 5Kg+5Kg10回、10Kg+10Kg12回x3セット
・ダンベルプレス 10Kg+10Kg12回x2セット
・ワンハンドダンベルローイング 左右とも12.5Kg12回x3セット
・ダンベルプルオーバー 12.5Kg12回x3セット
・クランチ 60回x3セット
・ジョギング 4Km
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝 NG
・ちょっと頑張るスマイル OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
筋肉量(平均)
53.5kg
筋肉量(平均)(kg) のグラフ
体重(平均)
62.81kg
体重(平均)(kg) のグラフ
体脂肪率(平均)
10.17%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
53.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1545kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
10.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
62.8kg
体重(kg) のグラフ
コメント
浜ジョー 2011/08/02 17:46
本当に、このまま終ちゃうのでしょうか? 夏。
なにかまだ物足りない気がします。
でも私は、既にひと皮剥けましたけどねーーー♪ヽ(*^^*)ノ
 どりり 2011/08/03 10:35
いやいや、またやってきますよ~、きっと!
私も全然物足りません。まだ夏を満喫してない~っ(^^;

私は肩しか剥けてないので、
来週あたりしっかりと日焼けを...(^^;
杏宏ママ 2011/08/02 18:01
夏~♪───O(≧∇≦)O────♪
ってしたいんだけど。。。。。
 どりり 2011/08/03 10:36
わかるわかる!
したいしたいーっ!
かいけいぱぱ 2011/08/02 18:12
たしかに夏っぽくないですね。
このまま、秋を迎えるのは淋しいですね。
 どりり 2011/08/03 10:37
こんなんじゃ夏がきたとはいえませんもんね!
ボンド88 2011/08/02 18:12
すみません。
こちらは戻ってきています。
暑いです。
外の温度計が今日は35度を指していました(あつ・・・)
 どりり 2011/08/03 10:48
おお、猛暑日!
熱中症にはくれぐれもお気をつけて~。
世界平和 2011/08/02 18:28
このくらいがちょうどいいんですが、、、、
明日から暑くなるって言ってたけど、2~3日延びたみたい
 どりり 2011/08/03 10:38
西日本はもう暑さが復活してきたみたいですね!
東も週末あたりは!
tomytomy 2011/08/02 19:01
大阪も十分暑いです。
 どりり 2011/08/03 10:39
今日の大阪は猛暑日の予報ですね!
きこたん 2011/08/02 19:28
暑いのイヤン(*ノ▽ノ)

今のままでいい~♪疲れちゃうんだもん( ̄▽ ̄;)

渋谷についたっ!(笑)
 どりり 2011/08/03 10:40
わはは、きこさんのこと考えると
このままのほうがいいですね(^^;
あの過酷な環境で働いているのですから...。
やすやっさん 2011/08/03 00:15
暑い夏は必要だね。
 どりり 2011/08/03 10:41
熱い季節にするにはやっぱりまず暑い夏が必要不可欠です!(^^)
ケロケロママ 2011/08/03 01:13
湿度か低いカラッとした厚さが欲しいです。
蝉の鳴き声もなんかはまらない感じですよね。
 どりり 2011/08/03 10:43
湿度が低いと、少々気温高くても運動もしやすくなりますしね。
コミュ 2011/08/03 06:21
そろそろドカーンと
戻ってくるんじゃないですか。
今週末くらいから〜
 どりり 2011/08/03 10:44
是非そうであってほしいです(^^;
まだ8月入ったばかりだし、夏が終わるには早すぎますもん!
美桜 2011/08/03 09:09
なかなかスッキリ晴れないですね。
夏休みって感じしないですもん^^;でも節電しなきゃなんでこのくらい涼しくていいかも。って思っちゃった~
でもあまり、雨ばかり日照不足でも困っちゃうね。
私は曇っていて油断して地味に日焼けした><
 どりり 2011/08/03 10:46
わはは、くもりでも紫外線はありますからね~。
でも地味に焼けていくほうが、一気に焼けるより安全ですよ♪

あ、日焼けそのものをしたくないのね(^^;;;
YGT 2011/08/03 17:52
やっぱり夏は暑くなきゃねえ。^^
これでもか・・ってくらいのが2週間くらいあるとうれしいっすねえ。^^
 どりり 2011/08/03 18:52
そうなんですっ!!
もう全く同意見です!(^^;
それくらいあると満足できますね~!
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