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11年08月02日(火)
戻ってこーい! |
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< 記録のみ
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梅雨明けてしばらく続いた猛暑の中で、 夏バテもせず暑熱順化できたというのに 台風6号が過ぎた後から続くこの天気はなんなんでしょう~?(T_T)
朝晩は涼しすぎて、このままだとカラダが秋を感じて喘息でちゃうよ~。 かと思えば中途半端にムシムシして、まるで梅雨に逆戻りしたかのような...。 太陽がろくに顔を出さないもんだから、通勤で日焼けもできないよ~。
夏よ、戻ってこーい!
【今日のトレーニング】 ・エアロバイク PROG2 20分 12.0Km ・自転車通勤 22.2Km ・インワードローテーション 30回x2セット ・アウトワードローテーション 20回x2セット ・インクラインダンベルプレス 5Kg+5Kg10回、10Kg+10Kg12回x3セット ・ダンベルプレス 10Kg+10Kg12回x2セット ・ワンハンドダンベルローイング 左右とも12.5Kg12回x3セット ・ダンベルプルオーバー 12.5Kg12回x3セット ・クランチ 60回x3セット ・ジョギング 4Km ・ストレッチ ・AM1:00までに就寝 NG ・ちょっと頑張るスマイル OK
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| 【記録グラフ】 |
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