一日ゆっくり【yuki姉さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月03日（水）

一日ゆっくり
< 親知らずを抜く 　｜　うなとろ丼！ >


【記録グラフ】
エアロバイク
82kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
かぼちゃスープ（0.8人前） 67.9 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 27 kcal
12時
卵チャーハン（0.2人前） 75.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
野菜スープ（1人前） 73 kcal
すいか（1人前） 25.9 kcal
16時
カルビー じゃがポックル（1人前） 108 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
前島食品 こぶ茶（1人前） 4.3 kcal
18時
サブレ（1.5人前） 140 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
レタス（0.6人前） 2.2 kcal
焼きなす（0.8人前） 58.9 kcal
リンゴジュース（50%）（0.5人前） 46 kcal
サーロイン（0.3人前） 141 kcal
米みそ（赤）（0.5人前） 16.7 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
  1343 kcal
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