階段昇りと筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月03日（水）

階段昇りと筋トレ
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【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ケロッグ チョコクリスピー（1人前） 151 kcal
宝酒造 グレープフルーツジュース（1人前） 120 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
あけぼの 担々麺（1人前） 552 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
17時
クッキー（1人前） 168 kcal
19時
そぼろ丼（1人前） 525 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
21時
プリン（1人前） 112 kcal
22時
山崎製パン ピーナッツ（0.5人前） 88.5 kcal
  2320 kcal
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