サークルの人たちとランチ【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月03日（水）

サークルの人たちとランチ
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久しぶりの外食
こんなに味が濃くて油もたっぷり使っているのだと確認した

【記録グラフ】
最低血圧（朝）
77mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
121mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8527歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
106mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キウイ（1人前） 53 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
農協 低脂肪牛乳（1人前） 75 kcal
アペル 北海道練乳チョコ（2人前） 296 kcal
13時
oto 刺身（1人前） 175 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
エビマヨ和え（0.2人前） 64.8 kcal
野菜サラダ（1人前） 36.8 kcal
茶碗蒸し（0.7人前） 88.9 kcal
豆腐の味噌汁（0.2人前） 12.1 kcal
ゴーヤの酢の物（1人前） 17.9 kcal
ご飯 小（0.2人前） 30.2 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
森永乳業 コーラゼリー 80g（0.2人前） 7.2 kcal
20時
サブレ（1人前） 93 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
KAGOME 野菜生活１００　緑の野菜（1人前） 80 kcal
ナスそうめん　（1人前） 30.3 kcal
ねぎとわかめスープ（1人前） 24.9 kcal
鶏肉のオーブン焼き（1人前） 100 kcal
ゴーヤと人参のみそ炒め（1人前） 26.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
明治 アーモンドチョコ（3人前） 87.3 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
  1827 kcal
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