入間アウトレットにて【yuki姉さんの健康管理カラダカラノート】

yuki姉さん


(女性)

入間アウトレットにて

< うなとろ丼！　｜　イタリアンで食べ過... >

ちょっと甘いものを食べたり、外食するとあっという間にカロリー上がっちゃう。
まぁ、あまり神経質にならずそのぶん運動でカバーしないと。

【記録グラフ】

食事の記録
1579kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
かぼちゃサラダ（0.5人前）	56	kcal
はちみつ（0.4人前）	25.9	kcal
13時
ざるそば（0.9人前）	268	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
15時
リンゴジュース（30%）（0.5人前）	46	kcal
18時
バニラアイス（1人前）	303	kcal
キリンビバレッジ午後の紅茶ミルクティー [パック] 250ml（1人前）	80	kcal
生クリーム（ホイップ）（1人前）	41.2	kcal
明治ミルクチョコチョコ（0.5人前）	13.5	kcal
22時
エビの天ぷら（塩）（0.5人前）	57.6	kcal
マルハニチロチャーハン（0.5人前）	99	kcal
パイナップル（缶詰）（1人前）	33.6	kcal
エビフライ（0.4人前）	87.2	kcal
いちむら焼き鳥　もも（0.5人前）	30	kcal
ピーナッツバター（0.1人前）	10.9	kcal
ニチレイ春巻（2人前）	158	kcal
明治レモネード（1人前）	71	kcal
23時
バナナ（0.6人前）	36.1	kcal
	1579	kcal
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