イタリアンで食べ過ぎ。【yuki姉さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月06日（土）

イタリアンで食べ過ぎ。
< 入間アウトレットに... 　｜　体重が・・・ >
昼中華、夜イタリアンとは
ダイエッタ―にとって致命的か・・・＞＜
気を取り直して運動しなきゃ。

【記録グラフ】
エアロバイク
150kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
グレープジュース（10%）（0.5人前） 52 kcal
9時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 19.4 kcal
かぼちゃサラダ（0.4人前） 44.8 kcal
オムレツ（1人前） 71.6 kcal
チェダーチーズ（0.3人前） 25.4 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
11時
ロッテ モナ王　チョコレート（0.3人前） 67.5 kcal
サイダー（1人前） 82 kcal
13時
オリジン弁当 チャーハン（0.4人前） 176 kcal
オリジン弁当 オリジン焼餃子 6個入り（0.3人前） 114 kcal
ラーメン（0.2人前） 87.9 kcal
麻婆なす（0.2人前） 53.1 kcal
15時
ばら１００グラム 牛肉（0.5人前） 34.5 kcal
20時
パスタ（0.4人前） 151 kcal
ベルキューブ チーズ（1.5人前） 40.4 kcal
CoCo壱番屋 ソーセージ（0.7人前） 186 kcal
ガスト 若鶏のグリル（0.4人前） 196 kcal
21時
キャラメル（1人前） 13 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
タコの刺身（0.6人前） 36.5 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
  1939 kcal
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