☆　2011.8.6【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月06日（土）

☆　2011.8.6
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【朝ごはん】
ご飯、肉もやし炒め
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】
特になし
【晩ごはん】
回転寿司、生ビール
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7387歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
77回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
3999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉もやし炒め（1人前） 325 kcal
13時
ざるそば（1人前） 587 kcal
20時
かっぱ寿司 まぐろ（1人前） 180 kcal
かっぱ寿司 えんがわ（2人前） 292 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（1人前） 148 kcal
かっぱ寿司 生海老（1人前） 150 kcal
かっぱ寿司 びんとろ（1人前） 180 kcal
かっぱ寿司 いわし（1人前） 220 kcal
かっぱ寿司 あじ（1人前） 168 kcal
かっぱ寿司 活〆煮穴子（1人前） 184 kcal
かっぱ寿司 玉子（1人前） 240 kcal
かっぱ寿司 コーン軍艦（0.5人前） 131 kcal
かっぱ寿司 梅きゅう巻（0.5人前） 131 kcal
かっぱ寿司 はまち 関東（1人前） 238 kcal
かっぱ寿司 サーモン（1人前） 280 kcal
生ビール（1人前） 163 kcal
  3999 kcal
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