☆　2011.8.7【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月07日（日）

☆　2011.8.7
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【朝ごはん】
焼きおにぎり、目玉焼き、ウインナー、わかめスープ
【昼ごはん】
半ライス、カップヌードル
【間食】
ポテトチップス
【晩ごはん】
ご飯、野菜炒め、レタス、きゅうり、豆腐、味噌汁、焼酎（水割り）
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3447歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
79回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
99shop 冷凍　焼きおにぎり（1人前） 93 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
わかめスープ（1人前） 22.4 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
日清食品 スープヌードル　カレー（1人前） 348 kcal
16時
コープ ポテトチップス　しお味（1人前） 407 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 41.4 kcal
焼酎（1人前） 111 kcal
きゅうり（1人前） 115 kcal
  2194 kcal
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