no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月06日（土）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　きゅうり　のり　牛乳　お茶

【昼ごはん】 ご飯　玉子焼き　きゅうり　南瓜　お茶　梅干

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　ごぼう　厚揚げ　きゅうり　ビール　ピーナツ　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
104mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 90.6 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
  1816 kcal
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