no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月07日（日）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　きゅうり　のり　お茶

【昼ごはん】ラーメン　お茶

【間食】 ビール　イカげそ　ピーナツ

【晩ごはん】ご飯　くじら　すり身てんぷら　きゅうり　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
100mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
げそてん（1人前） 233 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 90.6 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
旭食品 くじら（1人前） 40.3 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（1人前） 110 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
  1785 kcal
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