no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月08日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　のり　きゅうり　お茶 　牛乳

【昼ごはん】 ご飯　ピーマン　きゅうり　お茶

【間食】

【晩ごはん】ご飯　南瓜　こんにゃく　らっきょう　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
104mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1162 kcal
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