暑そう・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月10日（水）

暑そう・・・
< 孫の家へ・・・ 　｜　うれしい曇天。 >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　猛暑日！
　午前　仕事。
【今日の感想】
　仕事が終わって何時もはスッキリなのに
　今日は暑さでグッタリ疲れました・・・
　
　早めの昼寝で蘇りました！　

【記録グラフ】
食事の記録
1542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
納豆（1人前） 57.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
トマト煮（1人前） 194 kcal
かぼちゃのゴマドレッシングサラダ（1人前） 85.1 kcal
ゴーヤおかか炒め（1人前） 34 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き浸け（1人前） 96.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 171 kcal
サニーレタス（1人前） 1.6 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
大根鶏煮（1人前） 41.8 kcal
  1542 kcal
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