うれしい曇天。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月11日（木）

うれしい曇天。
< 暑そう・・・ 　｜　元気なセミ！ >
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　テニス空きコート申し込み日。（100％）
　ジョギング開始遅れたが、曇天で幸い。
【今日の感想】
　午後　仕事。

　朝は曇りで良かったが・・・
　その後は猛暑日

【記録グラフ】
食事の記録
1311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
納豆（1人前） 62.6 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き浸け（1人前） 96.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 106 kcal
13時
きゃべつ（1人前） 9.2 kcal
18時
トマト（1人前） 9.5 kcal
焼き野菜（1人前） 16.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚肉梅肉（1人前） 115 kcal
キャベツ・コーンサラダ（1人前） 12.4 kcal
トマト（1人前） 34.7 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
  1311 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2011/08/11 10:59 
曇ってても気温は高いのでジョギング中、気をつけてくださいね！！
 ﾏｰﾘｰ 2011/08/11 22:09 
ありがとうございます！

日中は今日も猛暑日！！
いつまで続くのでしょうね・・・
ドルフィン２ 2011/08/11 23:04 
「猛暑日」・「酷暑日」････まだまだ続くと思いますが、
気を付けて「運動」して下さいね!!（礼）。

････こちらも暑い日が続いてバテ気味です････（辛）。
ﾏｰﾘｰ 2011/08/12 07:52 
ありがとうございます！

「・・・継続はちから」信じて☆
走っていると「高原の風！」が時々吹いていい気持ちに・・・
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