お酒もやめようか?【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月11日(木)

お酒もやめようか?

< 睡眠時無呼吸症候群  | 密かなアイドル >
お酒もやめようか? 画像1 お酒もやめようか? 画像2
昨日、一昨日・・・・・・ナント、酒好きの僕にしては珍しく2連チャンで禁酒できました。
このまま止めようかな?・・・・なんてことは無理でしょうね。
でも、夜の酒を抜くと、カロリーベースでは300~600kcalは削減できるはず。そればかりか、お酒に付随するおつまみの摂取も控えることができるから一石二鳥ですよね。
大好きなタバコをやめた上、お酒をやめるとなると、精神的ストレスが心配ですけど、それをクリアできれば、それに越したことはないです。
飲み会のときにはガンガン飲む。普段は飲まないまたは最小限にする。・・・・エンゲル係数(家計)にも優しいこの方法、なんとか実現できないものかと思います。
おっと、その上、飲酒運転の撲滅にも貢献できるし。 チャリンコなら飲酒でもまさか逮捕はないでしょ!っていう横着な考えが抜けきれない僕にとっては、検挙されるのは時間の問題でしょうから、これホント重要な対策です。


【記録グラフ】
体内年齢
43
体内年齢() のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
BMI
22.8
BMI() のグラフ
万歩計
23643歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
113mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1544kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2470kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
66.3kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
牛乳(1人前) 138 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 (1人前) 64 kcal
八社会 もずく(1人前) 30 kcal
ヨーグルト(無糖)(1人前) 62 kcal
ハナマルキ 味噌汁 よりどりの減塩12食 油あげ汁(1人前) 29 kcal
ベーコン(0.5人前) 40.5 kcal
オリジン弁当 卵焼き(0.5人前) 38.5 kcal
スイカ(0.2人前) 51.8 kcal
夏みかん(0.2人前) 17.6 kcal
(0.3人前) 16.8 kcal
玄米(0.8人前) 185 kcal
12時
Days Kihytchen 弁当(1人前) 585 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 (1人前) 64 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
スイカ(0.1人前) 25.9 kcal
夏みかん(0.2人前) 17.6 kcal
パイナップル(缶詰)(0.3人前) 10.1 kcal
19時
寄せ鍋(1人前) 309 kcal
タコの刺身(0.5人前) 30.4 kcal
ごはん(1人前) 202 kcal
たこ飯(0.7人前) 186 kcal
22時
サントリー ダイエット 生 [カン] 350ml(1人前) 77 kcal
チーズケーキ(0.8人前) 230 kcal
  2470 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/08/11 11:44
チャリでも飲酒運転罰金なんですよね( ̄▽ ̄;)
確かに正気に戻ると昨夜は危なかったとの記憶が甦る(笑)

お互いに気を付けましょう~(≧▼≦)
 狩場男 2011/08/12 17:47
そうそう。内緒ですけど1ヶ月くらい前、ちょっとだからと乗ったはいいけど、道路の縁石に乗り上げてあやうく道路側に投げ出されそうでした。もう、絶対!!!!やめます。ハイ
Tosshii55 2011/08/11 12:34
以前に思うところあって3ヶ月ほどお酒を辞めました。得るものは少なかったですね。酒を飲まないことによるストレスが結構有りました。しまいには無気力状態。今後も禁酒は内容に思います。年のせいか、むちゃくちゃ飲んで記憶をなくすことは少なくなりました。
 狩場男 2011/08/12 17:47
ストレス、そのとおり。だから、休肝日を徐々に増やす程度で抑えようと思います。アドバイスありがとうございました。
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