8/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月15日（月）

8/15
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ゴルフ
【記録グラフ】
万歩計
13403歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
10時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
12時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
チーズハンバーグ（1人前） 540 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
マルコメ なめこ（0.5人前） 21 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
オリジン弁当 大根おろし（2人前） 20 kcal
20時
そうめん（1人前） 450 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2803 kcal
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