ダイエット開始から３年３ヶ月と２３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月16日（火）

ダイエット開始から３年３ヶ月と２３日目
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あぁ・・・帰ってきてしまった。
明日からまた同じ毎日が始まる・・・・・凹

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.3
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1153kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.1%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
スモモジュース（1人前） 20 kcal
7時
マッカ（1人前） 31.5 kcal
食パン（1人前） 158 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 35.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 37.7 kcal
寒天（1人前） 20 kcal
12時
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
おだしたこ焼き（1人前） 106 kcal
かりかりさつまいも（1人前） 193 kcal
オニオンサーモン（1人前） 122 kcal
とろける穴子(1貫)（1人前） 55 kcal
ビントロ（1人前） 83 kcal
19時
コチュジャン炒め（1人前） 197 kcal
かつおのたたき（1人前） 66.9 kcal
韓国珍味（1人前） 50 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
チョコレート（1人前） 50 kcal
  1329 kcal
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