ダイエット開始から３年３ヶ月と２４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月17日（水）

ダイエット開始から３年３ヶ月と２４日目
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始まってしまった・・・・んでもってやっぱりっちゅーか食べすぎ寝すぎで太ってるわ^^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1143kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 20 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
いちじく（1人前） 32.4 kcal
豆サラダ（1人前） 47.9 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 23.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
味噌汁（1人前） 16.8 kcal
太刀魚の塩焼き（1人前） 133 kcal
水菜のおひたし（1人前） 18 kcal
19時
韓国珍味（1人前） 50 kcal
トマト煮込み（1人前） 408 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
チョコレート（1人前） 50 kcal
  1405 kcal
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