no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月17日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　のり　だいこん　牛乳　お茶

【昼ごはん】 ご飯　玉子焼き　きゅうり　食パン　お茶

【間食】ビール　あたりめ

【晩ごはん】ご飯　なす　大豆　なし　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
105mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 2.4 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
15時
キリンビール キリンラガービール [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
なとり あたりめ（1人前） 68 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1984 kcal
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