no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月19日（金）

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【朝ごはん】
農協牛乳200ml、鶏がらちゃんこ鍋たら2/3切56g、ささみ1切52g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、キムチ19g、トマト、グレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、エピ
【昼ごはん】
玄米パン、きつねそば、シルキーブラック400g1/2
【間食】
缶コーヒーブラック185g、コーンパン
【晩ごはん】
コッペパン、明太子フランス、シルキーブラック400g1/2
【夜食】

【今日の感想】

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